Tse-Yao的生活部落

  教練的心-以往我們在解決生命中遇到的困難以及挫折，我們都希望可以從別人那裏得到解答，或是可以得到別人的幫助。只是這樣的幫助往往只是一時的，或許當下可以有效地解決問題，但是以後遇到相同的問題，或是遇到更大的挑戰的時候，往往還是要倚靠別人的幫助，自己依舊沒有獲得解決/面對問題的能力。 因此，教練的方法就此誕生。教練不會幫你想出解決的方法，教練只是按照既定的步驟，幫助你去看清事情的面貌，就由更多的提問當中，由你自己發現問題的癥結，並且由你自己找出解決問題的方案，教練不會為你的決定負責，教練也不會嘗試替你解決問題。教練的方式脫離以往師徒制的窠臼，只能單方面的接受師父傳授的方法，而教練的方式則是使用一樣的步驟，但是卻是讓每個當事人的面對相同的問題卻會產生不同的解決方式，每個解決方式都是為每個當事人量身訂做的。 教練看起來似乎不會替當事人想解決方案，看似十分輕鬆，但是其實教練必須在當下提出合適的問題，這個問題既不會帶有偏見，也不會暗示當事人的無知，只是提出更大的問題(例如你的生命、你未來的生活、你未來想要達成甚麼成就、你目前生活中的困境等)，讓當事人自行說出更多的資訊，讓當事人自己看清自己的問題，而且可以讓當事人不知不覺中，就找到自己需要的答案或解決方案。 另外，教練也要學會如何聆聽。透過專心的聆聽，不僅可以增加當事人的信任感，也可以讓當事人相信自己有解決的能力。教練需要專注地聆聽，並且要使用當事人說過的關鍵字來陳述問題，以免當事人覺得遭到冒犯而產生防衛的心理。教練透過專心地聆聽，有時也會啟動內心的直覺以及雷達，找出當事人前後矛盾的地方，然後透過問題迫使當事人面對這樣的矛盾，讓當事人不會掉入矛盾之中。 最這要的是，教練要幫助當事人自己找出解決的方案，因為由當事人口裡說出的話，是最具有力量的。而教練一開始也會透過簽訂合約的方式，來確定當事人接受教練的方式進行輔導。簽訂合約可以確立當事人是否有改變的決心，雙方也可以透過合約來分清楚權利義務，畢竟教練也會在當事人身上投入時間和心力，而教練也可以藉由合約來表明，教練不須為當事人負責，所有的決定都是當事人做主，所有的成敗都是當事人來承擔。 教練的方式真的顛覆了我們一般人的想像。好的教練可以激發出當事人的潛能，讓發明人活出更好的生命。不過教練也是要透過許多的練習，才能達到教練的程度。書中也有關於教練課程的訊息，有興趣也可以看看。 延伸閱

  桑德爾 桑德爾-這本書在我這是開始閱讀之前，已經聽聞許久，也聽說非常的好看。但是一方面小弟以前沒有念過人文科學或是哲學，對這方面的知識相當的恐懼，而且也怕書中可能會有很多專有名詞，會讓初學者望之卻步。不過後來在群組有人又再次推薦這本書，後來我也側面(?)了解到很多人會推崇這本書，就是因為這本書不艱深，而且會舉很多案例還有生活上的實例，來解釋桑德爾所想要解釋的正義的論點。所以，就在這樣的情形下，我就開始了屬於我個人的正義之旅。 這本書一開始就舉了很多案例，包含卡翠納颶風的案例，說明社會上的正義，很多時候儘管會犧牲少數人的利益，但是只要多數人能夠得益(或效用最大化)，多半都會以多數人的利益為優先考量。另外，也有學者，例如邊沁，他的功利主義主張無論是個人或社會，所有的判斷都必須為最多數人爭取最大效用。另外，邊沁也認為社會中所有的價值都必須轉換為同一套效用，好處是簡單明瞭，壞處就是忽略了人生的複雜性。 而關於自由放任主義的思想，是認為要達到效用最大化，政府就減少干預。但是過度的自由放任主義也會帶來危險，例如墮胎權，以自由放任主義來說，人們要如何處置他的身體是他的自由，即便是墮胎、販賣器官、代理孕母甚至自殺，國家沒有權力禁止人們以自己想要的方式使用或是處置自己的身體，就算是將自己的腎臟賣給一個專門蒐集器官的收藏家，而非急需腎臟的病患，依舊是人們的自由。 但是前面的自由放任主義或是邊沁的主張，真的可以以效用最大化帶給絕大多數(甚至所有人)人幸福嗎?答案是否定的。因為自由放任主義必定會犧牲少數人的利益，使整體社會的效用最大化。所以，康德認為應該要把正義與自由連結起來，但是康德所提的自由，並非我們一般認知的自由，一般我們認知的自由都是受到欲望驅使，所以做出的選擇並不自由。而康德認為我們是自主的個體，擁有行動與選擇上的自由，也可以說做這件事不是為了趨吉避凶，或是可以獲得利益或是快樂，也就是當我們做這一件事沒有考慮其後果，而是單純我想要做這一件事，就可以說這是一個有道德的動機。 康德舉一個例子，一個精明的商店老闆和一個缺乏經驗的顧客，缺乏經驗的顧客想買吐司，老闆可以對這位顧客多收錢，顧客也不會知道。只是老闆理解到，如果別人發現他佔顧客便宜，這個消息傳出去之後，會對他的生意產生傷害，若老闆是為保護自己的名譽，則這樣的動機就缺乏道德性。但是若老闆是基於自己本身的原則，不管顧客是否有經驗

  Kindle app-在還沒有使用聽書的方式讀書前，我都是用電子書閱讀器看書，或是看實體書的方式閱讀。但是在一次書友聚會的場合，有一位書友分享了他閱讀的方式。他是以聽書的方式來達到大量閱讀的目的，透過閱讀的數量，使量變產生質變。我覺得這個方式很有意思，畢竟我每天通勤上班，尤其上早上通勤時段車廂擁擠，拿書或閱讀器都很不方便，於是就興起了使用手機來聽書的念頭。 拜現在科技發達之賜，不管是Android或是iOS手機，都有內建的螢幕朗讀功能。話雖如此，但是不知道是不是故意的緣故，大部分的電子書app，例如Kobo、Google、Hyread、Readmoo這些電子書的app，雖然手機可以螢幕朗讀功能可以讀出當頁的內容，但是就是沒有辦法自動翻頁，讀下一頁的內容，除非使用其他專門的朗讀app，否則手機是無法流暢的朗讀書籍的。 後來直到我發現Kindle app搭配iOS的螢幕朗讀功能，不僅可以讀出當頁的內容，還可以自動翻頁，然後就可以一頁一頁的讀下去。這簡直是太棒了!不過Kindle app需要有iTunes的日本帳號或美國帳號才可以下載，此外也需要註冊亞馬遜的帳號，雖然門檻比較高，但是註冊日本iTunes帳號及日本亞馬遜帳號，網路上都有詳細的教學，在這裡就不贅述了。 當Kindle app下載完成後，輸入日本亞馬遜的帳號密碼後，就可以登入Amazon Kindle app了。接著再進入iOS的設定->輔助使用->語音內容>開啟"朗讀螢幕"，然後再進入語音控制器->開啟"顯示控制器"。完成之後，你就會發現手機螢幕上會多一個朗讀用的控制器。 雖然日本亞馬遜也有一些中文的書籍可供閱讀，只要在日本亞馬遜購買/下載後，就可以直接聆聽。只是要是想要聽亞馬遜商店沒有的書，該怎麼辦呢?沒關係，你可以用寄信的方式，把epud檔案寄到你的iPhone內建的電子郵件信箱app，然後點擊信件中的epub檔，在跳出的視窗中選擇Kindle app，此時再按確認，幾分鐘之後epub檔案就會出現在Kindle app的書櫃裡了。 以前都沒有接觸過Kindle app，都不知道Kindle app的強大。直到現在親身經歷過之後，真的覺得亞馬遜除了自家的電子書閱讀器之外，在Kindle app的功能上也有所著墨，故使用起來還是比其他家的系統

  TVHeadend-之前我有分享過我用一個DVB-T無線數位電視接收器，接在Android平板上，觀看無線數位電視的方法。此方法雖然可以觀看免費的無線數位電視，但是還是沒有解決一些老舊/低階的網路電視，沒有辦法觀看無線數位電視的窘境。直到有一天，我在網路上無意間看到Raspberry Pi可以搭建無線數位電視Server，心裡想說可以玩看看。由於身邊剛好又有一台Raspberry Pi Zero 2可以玩，所以就用這台來搭建無線數位電視Server了。 當然在搭建之前，先要買一個DVB-T無線數位電視接收器，並且把接收器連接在Raspberry Pi上。其實搭建無線數位電視Server很簡單，只要輸入sudo apt install tvheadend，Raspberry Pi就會自動下載安裝。接下來就會引導你進行TVHeadend帳號、密碼及權限的設定，這些步驟網路上都可以找到，如果步驟上都沒問題，並且你家的無線訊號夠強的話，理論上都可以接收23台無線電視台。若要進入設定頁面，可以在電腦端輸入 http://無線數位電視Server的IP:9981 就可以進入頁面進行設定。接下來要進行帳號設定，因為我發現用一般帳號登入會有問題，所以要設一個Anonymous帳號，這樣登入上就比較不會有問題。 搭建好之後，只要在IP的部分輸入無線數位電視Server的IP 位置，就可以觀看了。以下就介紹Android電視、手機以及Apple TV的觀看方法了。 Android電視 首先需要先安裝TVHClient app以及VLC Player app(因為有些電視不支援流媒體播放，需要安裝VLC Player才能支援)。 點擊TVHClient app，點選Setting中的IP設定部分，分別在xx IP及yy IP填入"無線數位電視Server的IP 位置:9981"及"無線數位電視Server的IP 位置:9982"。 回到首頁應該就可以看到電視頻道的列表，然後就可以點選其中一個電視頻道，然後在右上角點選play ▶️。 點選play ▶️之後會跳出一個視窗，然後請選擇"VLC Player"播放。 然後就可以觀看無線數位電視的頻道節目了。 手機 下載TVHClient app以及VLC Player app。

  松本清張 之前，我講到日本的推理小說，我都是看東野圭吾的書為主，舉凡沉默的遊行、綁架遊戲都是我之前看過的作品。東野圭吾的作品，除了很綿密以及很細膩的推理外，在每次事件中都會有對社會現象以及體制的批判，這也是我很喜歡東野圭吾作品的地方。不過最近加入了讀書的群組，就有人推薦松本清張的作品，想說之前都有聽聞松本清張的大名，但是都沒有拜讀過他的作品，實在有些可惜。於是我就聽從書友的建議，買了 " 點與線 " 這本書。 看完了點與線之後，發現松本清張的作品，劇情 / 案情都是透過大量的人物訪談對話，以及警方辦案時詢問店家、人員、目擊者等，與現在的推理小說相比，有一種截然不同的風格及趣味。當然會有這樣的風格，一方面來說是因為當時還沒有手機，沒有監視攝影機，甚至還存在電報這種古老的訊息傳遞方式的年代，除了犯案現場的照片與鑑識或驗屍報告之外，案件的偵辦往往需要依靠大量的目擊者，所以詢問及對話就是當時最重要的偵辦手段之一。另外，由於當時科技不發達，很多線索都是辦案人員必須要浪費時間跑到當地，來重新架構犯人的犯罪手法。我相信很多年輕人看到這本小說，很可能無法理解作者筆下的主角，為何偵辦案件的時候，手法都是如此的老派。 所以在看這本小說的時候，必須回想那個年代的生活背景。那是一個沒有手機的昭和年代，人們溝通只能依靠電話或是電報，甚至是書信。所以往往只要掌握幾個電話、電報或書信，就會成為破案的契機或關鍵。也因此在讀者可能只要讀到一半，就可以猜出，或是書中直接就會點名誰是兇手，對於喜歡在最後一刻才知道兇手是誰的讀者，可能就會失去讀下去的興趣。但是松本老師作品的重點，往往都不是偵辦案件的本身，而是兇手如何運用巧思來混淆偵辦人員的視聽，使案件走入錯誤的方向。另外，松本老師也跟東野圭吾一樣，亦有一番獨特的見解或批判，這也可以說日本推理小說的核心所在，拿掉這個部分，就等於拿掉了這部作品的靈魂。如果想要了解昭和年代 / 風格的推理世界，點與線確實是一本很好的入門。

  SteamDeck-我原本以為SteamDeck就是一台普通的掌上型遊戲機，甚至應該這麼說，我以前連Steam到底是甚麼都沒有概念。直到最近屁孩們開始喜歡籃球，看NBA，所以就想買一套2K24來玩。不過考量不想再被遊戲機綁住，於是就從Steam平台下載2K24在PC上玩。但是因為家中的電腦都被屁孩佔據，我每次想玩的時候都只能找屁孩不用電腦的時間玩，想想還真不方便，所以就萌生買SteamDeck的念頭。SteamDeck強大的地方，不只在於可以用它玩Steam以及RetroPie(Raspberry Pi)的復古ROM遊戲，由於SteamDeck本身就是使用Linux系統，因此，我們也可以讓它變身成可以觀看Netflix的掌上型遊戲機。 不過Netflix是一個相當難搞的影音平台，許多網路電視及設備，因為沒有取得Netflix的授權，因此無法播放。SteamDeck雖然沒有像其他設備一樣，會有無法播放的問題，然而若是沒有經過特殊的設定，你每一次要看Netflix的時候，就必須切換成Desktop模式，用起來就是沒那麼順手。所以網路上就有人分享一個解決方案，可以讓玩家輕鬆的在Game Mode觀看Netflix。 不過在設定之前，必須先安裝Emudeck這個軟體。這個軟體要去Emudeck的官網下載然後安裝，因為官網有教學，youtube上也有很多教學，安裝的過程我就不再贅述。 在安裝完成後，打開Emudeck。在Tools & Stuff下，點選Cloud Services Manager。 打開之後，就可以看到有許多影音播放平台選項，例如Netflix，你可以點選包含Netflix的任何你想要使用的影音平台。 接著再打開Steam ROM Manager，把所有遊戲匯入。匯入完成後，再點選分類，你就會發現分類多了一個Cloud Services。 然後點選Cloud Services，如果確定你點選的影音服務都有加入後，就可以點選右下角的Save to Steam的按鈕。完成之後，切換到Game Mode。 你就會發現你要的影音平台都會出現在遊戲選單裡，要進入這些平台，就像打遊戲一樣，直接點選執行就可以進入了。 不得不說SteamDeck雖然價格較貴，但是功能強大，不僅可以玩Steam遊戲，也可以玩復古ROM遊戲，因此不用擔心遊戲廠商或主機廠商推出新產品

  音樂串流-雖然小弟很早就使用Amazon的音樂服務，不過那時候都是使用Prime Music，不僅音樂的數量較少，而且音質就是一般的MP3音質，不過看在Prime Music是Amazon Prime會員免費使用，加上家中各個角落已經被Echo所佔據，因此也就繼續使用下去了。然而從去年開始踏入Hi-Res的領域之後，就發現Prime Music的音質以及歌曲的數量上都無法滿足我，於是我就訂閱了Amazon Music JP。 雖然Amazon Music JP擁有Hi-Res的音質，而且後來我添購的Echo Link也可以支援24-Bit / 48 KHz的音質，只是每次播放需要靠其他Echo設備聲控Echo Link，或者必須要用手機投射的方式來播放，在播放上總是沒有用電腦播放來的方便(我好像老人 XD)，且目前Amazon Music的Windows版本似乎也不支援投射的方式。所以，後來小弟就想說既然Windows有Android模擬器可以使用，為何不用Amazon Music JP的Android app試試看呢? 後來我就在我的電腦安裝了BlueStack(安裝教學就不再贅述，用Google都搜尋的到)，在Windows下建立了Android的環境。只是Amazon的app有些古怪，必須要用特別的方式安裝，若不使用這種方式安裝，你就會一直卡在Amazon Music的登入畫面，明明帳號密碼都正確，但是就是登不進去。 原來安裝Amazon Music app必須要透過Amazon Appstore app來進行安裝，而不是透過Google Play Store來安裝。因此，我們就要去Amazon JP的官網，搜尋Amazon Appstore app來下載。當然你可以在安裝Amazon Appstore app的時候再來註冊日本亞馬遜帳號，不過還是建議先自行註冊日本亞馬遜帳號比較好，另外在註冊過程中最好從一開始就VPN到日本，否則你的帳號會被視為非日本(國外)帳號(外國帳號是無法下載app的)。當然最好就是要有一張可以刷過日本網站(例如Mora JP)的信用卡，這樣就可以註冊完之後順便訂閱了。 安裝完Amazon Appstore app之後，再登入妳之前註冊的日本亞馬遜帳號，你就可以登入Amazon Appstore了。登入之後，在Amazon Apps

  人生思考題-這本書不知道是什麼時候買的，可能是看到電子書商的電子郵件推銷信就買了，也有可能是逛電子書城的時候，看到正在特價不小心手滑就買的。不管是什麼原因買的，這本書我也不知不覺的讀完了。雖然這本書不是有名的暢銷書，但是這本書中有許多內容是值得我們去思考的，也可以幫助我們在遇到人生的問題的時候，可以試著提出這些問題，進而幫助你找到人生的方向以及答案。 有時候問對問題比一直悶著頭尋找答案更加重要。問對問題不僅可以幫你找到更多的線索，也可以幫助你尋找問題的重點。因此，很多看似有深度無法回答的問題，也可以藉由問對問題，獲得更多資訊，找到可能的答案。 以下就是作者要我們常常提問的5個問題: (1)等等你說什麼？ (2)我想知道... (3)至少我們是不是能夠...？ (4)我能夠幫什麼忙？ (5)真正重要的是什麼？ "等等你說什麼？"不僅常常使用於聽不清楚對方講話內容的場合，也可以使用在對於當前對話內容感到驚訝，而講出的口頭禪。有時候無意間講出"等等你說什麼？"，有時會讓你意外的獲得額外的資訊與故事，若當時沒有說出這句話，可能就會錯過這些額外的資訊與故事。 "我想知道..."問這個問題有時候會讓人很厭煩，但是這也可以培養我們的好奇心，常常問這個問題，有時候就可以發現一般人無法發現的問題、線索以及答案。 "至少我們是不是能夠...？"當我們與對方針對一個議題相持不下的時候，我們可以試著問這個問題，找出雙方至少可以同意或是有共識的部分，雙方就可以基於這樣的一個共識繼續的討論下去，雖然不一定會有結果，但是至少可以化解雙方的衝突。 "我能夠幫什麼忙？"有時候提出這樣的問題，不僅可以獲得對方的尊重，也可以藉由這樣的舉動，傾聽對方真實的需要，避免我們想要幫助別人卻搞錯方向。 "真正重要的是什麼？"藉由這樣的問題，我們可以靜下心來想，到底你生活中的各項問題，到底最重要/最需要解決的是哪一個?找到最重要的那個問題，針對那個問題找到答案，生活上的各項問題就有了次序，你也會知道在你生命中最重要的東西是什麼。 這本書的書名看起來很嚴肅，但事實上讀了之後，卻發現沒有想像中的嚴肅枯燥，反而可以很放鬆地去閱讀，但是讀過之後，卻又可以讓你思考，是否有時候可以提出這些問題，幫助自己來

  被埋葬的記憶（石黑一雄）算是我看過的第三本石黑一雄寫的小說。據我瞭解，石黑一雄很小的時候就在英國生活，所以基本上他的思維，比較像是英國人的想法，因此，如果你有看過“長日將盡”，你就會發覺他基本上就是一個英國的作家。 後來又有機會看了“別讓我走”，這本小書除了對英國的學校及收養機構有更深的描述之外，對複製人是否應該被視為一個可以獨立思考的個體，並給予其對應的權利（人權）。也讓我知道是黑一雄除了可以寫寫實小說之外，他也可以創作出科幻小說。 而“被埋藏的記憶”，是以古英國亞瑟王以後的年代為背景的小說。劇情是以艾索以及碧亞翠絲為主角，他們原本生活在一個村莊，雖然生活過得幸福，但是他們一直常常因為某些記憶的片斷喪失感到困擾。 有一天他們的記憶中依稀記得他們的兒子離家出走，可能住在遙遠的另一個村莊，他們為了要見兒子一面，於是艾索和碧亞翠絲決定，儘管路途遙遠，他們還是要冒險展開這場未知的旅程。 他們在路程中遇到了一些人，也偶然知道了原來他們會喪失記憶的片段，都是因為一個魔龍所造成的。最後他們為了找尋失去的記憶片段，艾索及碧亞翠斯決定與壯士合作殺死魔龍。 不過雖然我個人認為這本小說沒有“長日將盡”那樣出色，畢竟奇幻小說不像是石黑一雄擅長寫作的題材，但是這本小說仍然有讓人可以思考的問題。就是找回了記憶，生活真的會比較幸福嗎？與其恢復記憶，有時候遺忘是不是反而是一個更好的選擇？找回了記憶，是否過去生命中的痛苦以及不堪的回憶，反而是一種折磨，甚至會毀壞兩人之間的關係與愛情？ 若以奇幻小說的觀點來看，這本小說並沒有特別的亮點。但是一如往常的，石黑一雄的小說都會有一個主軸的問題，足以發人深省這本小說也不例外。 延伸閱讀: 被埋葬的記憶-石黑一雄 電子書-大數據的傲慢與偏見 ebook-別讓我走by石黑一雄 readmoo/讀墨電子書-沉默的遊行（東野圭吾） kobo_ebook-上帝的語言 by 法蘭西斯‧柯林斯