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湯尼.史多茲福斯-教練的心

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  教練的心-以往我們在解決生命中遇到的困難以及挫折,我們都希望可以從別人那裏得到解答,或是可以得到別人的幫助。只是這樣的幫助往往只是一時的,或許當下可以有效地解決問題,但是以後遇到相同的問題,或是遇到更大的挑戰的時候,往往還是要倚靠別人的幫助,自己依舊沒有獲得解決/面對問題的能力。 因此,教練的方法就此誕生。教練不會幫你想出解決的方法,教練只是按照既定的步驟,幫助你去看清事情的面貌,就由更多的提問當中,由你自己發現問題的癥結,並且由你自己找出解決問題的方案,教練不會為你的決定負責,教練也不會嘗試替你解決問題。教練的方式脫離以往師徒制的窠臼,只能單方面的接受師父傳授的方法,而教練的方式則是使用一樣的步驟,但是卻是讓每個當事人的面對相同的問題卻會產生不同的解決方式,每個解決方式都是為每個當事人量身訂做的。 教練看起來似乎不會替當事人想解決方案,看似十分輕鬆,但是其實教練必須在當下提出合適的問題,這個問題既不會帶有偏見,也不會暗示當事人的無知,只是提出更大的問題(例如你的生命、你未來的生活、你未來想要達成甚麼成就、你目前生活中的困境等),讓當事人自行說出更多的資訊,讓當事人自己看清自己的問題,而且可以讓當事人不知不覺中,就找到自己需要的答案或解決方案。 另外,教練也要學會如何聆聽。透過專心的聆聽,不僅可以增加當事人的信任感,也可以讓當事人相信自己有解決的能力。教練需要專注地聆聽,並且要使用當事人說過的關鍵字來陳述問題,以免當事人覺得遭到冒犯而產生防衛的心理。教練透過專心地聆聽,有時也會啟動內心的直覺以及雷達,找出當事人前後矛盾的地方,然後透過問題迫使當事人面對這樣的矛盾,讓當事人不會掉入矛盾之中。 最這要的是,教練要幫助當事人自己找出解決的方案,因為由當事人口裡說出的話,是最具有力量的。而教練一開始也會透過簽訂合約的方式,來確定當事人接受教練的方式進行輔導。簽訂合約可以確立當事人是否有改變的決心,雙方也可以透過合約來分清楚權利義務,畢竟教練也會在當事人身上投入時間和心力,而教練也可以藉由合約來表明,教練不須為當事人負責,所有的決定都是當事人做主,所有的成敗都是當事人來承擔。 教練的方式真的顛覆了我們一般人的想像。好的教練可以激發出當事人的潛能,讓發明人活出更好的生命。不過教練也是要透過許多的練習,才能達到教練的程度。書中也有關於教練課程的訊息,有興趣也可以看看。 延伸閱

桑德爾-正義,一場思辨之旅(先覺出版社)

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  桑德爾 桑德爾-這本書在我這是開始閱讀之前,已經聽聞許久,也聽說非常的好看。但是一方面小弟以前沒有念過人文科學或是哲學,對這方面的知識相當的恐懼,而且也怕書中可能會有很多專有名詞,會讓初學者望之卻步。不過後來在群組有人又再次推薦這本書,後來我也側面(?)了解到很多人會推崇這本書,就是因為這本書不艱深,而且會舉很多案例還有生活上的實例,來解釋桑德爾所想要解釋的正義的論點。所以,就在這樣的情形下,我就開始了屬於我個人的正義之旅。 這本書一開始就舉了很多案例,包含卡翠納颶風的案例,說明社會上的正義,很多時候儘管會犧牲少數人的利益,但是只要多數人能夠得益(或效用最大化),多半都會以多數人的利益為優先考量。另外,也有學者,例如邊沁,他的功利主義主張無論是個人或社會,所有的判斷都必須為最多數人爭取最大效用。另外,邊沁也認為社會中所有的價值都必須轉換為同一套效用,好處是簡單明瞭,壞處就是忽略了人生的複雜性。 而關於自由放任主義的思想,是認為要達到效用最大化,政府就減少干預。但是過度的自由放任主義也會帶來危險,例如墮胎權,以自由放任主義來說,人們要如何處置他的身體是他的自由,即便是墮胎、販賣器官、代理孕母甚至自殺,國家沒有權力禁止人們以自己想要的方式使用或是處置自己的身體,就算是將自己的腎臟賣給一個專門蒐集器官的收藏家,而非急需腎臟的病患,依舊是人們的自由。 但是前面的自由放任主義或是邊沁的主張,真的可以以效用最大化帶給絕大多數(甚至所有人)人幸福嗎?答案是否定的。因為自由放任主義必定會犧牲少數人的利益,使整體社會的效用最大化。所以,康德認為應該要把正義與自由連結起來,但是康德所提的自由,並非我們一般認知的自由,一般我們認知的自由都是受到欲望驅使,所以做出的選擇並不自由。而康德認為我們是自主的個體,擁有行動與選擇上的自由,也可以說做這件事不是為了趨吉避凶,或是可以獲得利益或是快樂,也就是當我們做這一件事沒有考慮其後果,而是單純我想要做這一件事,就可以說這是一個有道德的動機。 康德舉一個例子,一個精明的商店老闆和一個缺乏經驗的顧客,缺乏經驗的顧客想買吐司,老闆可以對這位顧客多收錢,顧客也不會知道。只是老闆理解到,如果別人發現他佔顧客便宜,這個消息傳出去之後,會對他的生意產生傷害,若老闆是為保護自己的名譽,則這樣的動機就缺乏道德性。但是若老闆是基於自己本身的原則,不管顧客是否有經驗

Kindle app-使用iOS語音功能來"聽書"

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  Kindle app-在還沒有使用聽書的方式讀書前,我都是用電子書閱讀器看書,或是看實體書的方式閱讀。但是在一次書友聚會的場合,有一位書友分享了他閱讀的方式。他是以聽書的方式來達到大量閱讀的目的,透過閱讀的數量,使量變產生質變。我覺得這個方式很有意思,畢竟我每天通勤上班,尤其上早上通勤時段車廂擁擠,拿書或閱讀器都很不方便,於是就興起了使用手機來聽書的念頭。 拜現在科技發達之賜,不管是Android或是iOS手機,都有內建的螢幕朗讀功能。話雖如此,但是不知道是不是故意的緣故,大部分的電子書app,例如Kobo、Google、Hyread、Readmoo這些電子書的app,雖然手機可以螢幕朗讀功能可以讀出當頁的內容,但是就是沒有辦法自動翻頁,讀下一頁的內容,除非使用其他專門的朗讀app,否則手機是無法流暢的朗讀書籍的。 後來直到我發現Kindle app搭配iOS的螢幕朗讀功能,不僅可以讀出當頁的內容,還可以自動翻頁,然後就可以一頁一頁的讀下去。這簡直是太棒了!不過Kindle app需要有iTunes的日本帳號或美國帳號才可以下載,此外也需要註冊亞馬遜的帳號,雖然門檻比較高,但是註冊日本iTunes帳號及日本亞馬遜帳號,網路上都有詳細的教學,在這裡就不贅述了。 當Kindle app下載完成後,輸入日本亞馬遜的帳號密碼後,就可以登入Amazon Kindle app了。接著再進入iOS的設定->輔助使用->語音內容>開啟"朗讀螢幕",然後再進入語音控制器->開啟"顯示控制器"。完成之後,你就會發現手機螢幕上會多一個朗讀用的控制器。 雖然日本亞馬遜也有一些中文的書籍可供閱讀,只要在日本亞馬遜購買/下載後,就可以直接聆聽。只是要是想要聽亞馬遜商店沒有的書,該怎麼辦呢?沒關係,你可以用寄信的方式,把epud檔案寄到你的iPhone內建的電子郵件信箱app,然後點擊信件中的epub檔,在跳出的視窗中選擇Kindle app,此時再按確認,幾分鐘之後epub檔案就會出現在Kindle app的書櫃裡了。 以前都沒有接觸過Kindle app,都不知道Kindle app的強大。直到現在親身經歷過之後,真的覺得亞馬遜除了自家的電子書閱讀器之外,在Kindle app的功能上也有所著墨,故使用起來還是比其他家的系統

TVHeadend-用Raspberry Pi搭建無線數位電視Server

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  TVHeadend-之前我有分享過我用一個DVB-T無線數位電視接收器,接在Android平板上,觀看無線數位電視的方法。此方法雖然可以觀看免費的無線數位電視,但是還是沒有解決一些老舊/低階的網路電視,沒有辦法觀看無線數位電視的窘境。直到有一天,我在網路上無意間看到Raspberry Pi可以搭建無線數位電視Server,心裡想說可以玩看看。由於身邊剛好又有一台Raspberry Pi Zero 2可以玩,所以就用這台來搭建無線數位電視Server了。 當然在搭建之前,先要買一個DVB-T無線數位電視接收器,並且把接收器連接在Raspberry Pi上。其實搭建無線數位電視Server很簡單,只要輸入sudo apt install tvheadend,Raspberry Pi就會自動下載安裝。接下來就會引導你進行TVHeadend帳號、密碼及權限的設定,這些步驟網路上都可以找到,如果步驟上都沒問題,並且你家的無線訊號夠強的話,理論上都可以接收23台無線電視台。若要進入設定頁面,可以在電腦端輸入 http://無線數位電視Server的IP:9981 就可以進入頁面進行設定。接下來要進行帳號設定,因為我發現用一般帳號登入會有問題,所以要設一個Anonymous帳號,這樣登入上就比較不會有問題。 搭建好之後,只要在IP的部分輸入無線數位電視Server的IP 位置,就可以觀看了。以下就介紹Android電視、手機以及Apple TV的觀看方法了。 Android電視 首先需要先安裝TVHClient app以及VLC Player app(因為有些電視不支援流媒體播放,需要安裝VLC Player才能支援)。 點擊TVHClient app,點選Setting中的IP設定部分,分別在xx IP及yy IP填入"無線數位電視Server的IP 位置:9981"及"無線數位電視Server的IP 位置:9982"。 回到首頁應該就可以看到電視頻道的列表,然後就可以點選其中一個電視頻道,然後在右上角點選play ▶️。 點選play ▶️之後會跳出一個視窗,然後請選擇"VLC Player"播放。 然後就可以觀看無線數位電視的頻道節目了。 手機 下載TVHClient app以及VLC Player app。

ICCT20I-ICC T20 World Cup 2024

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ICCT20I-大家引頸期盼的T20 World Cup終於要在06/02開打了,比賽將在美國和西印度群島進行,一次的比賽分為Round 1、Super8和決賽圈三個階段。這一次由美國舉辦,看起來美國真的有意發展板球運動,並且也為下一屆奧運的板球比賽做準備。 Round 1 從6月2日開始,總共20支球隊,分為ABCD四組。A組為加拿大、美國、印度、巴基斯坦、愛爾蘭。B組為英格蘭、澳大利亞、納米比亞、歐曼、蘇格蘭。C組為紐西蘭、西印度群島、阿富汗、烏干達、巴布亞新幾內亞。D組為斯里蘭卡、孟加拉、南非、荷蘭、尼泊爾。循環賽打完之後將取每一組積分最高的前兩名,進入Super 8。 Super8 從6/19開始,各組的前二名將會進行三場比賽,每個分組第一將會對戰其他兩組的分組第二,以及其他一組的分組第一。每個分組第二將會對戰其他兩組的分組第一,以及其他一組的分組第二。例如A1將會對戰B2、D2、C1,A2則會對戰B1、D1、C2。 決賽圈 將於6/27展開,6/29舉行決賽。 詳細賽程可參考 官網 。 如何收看板球比賽 在台灣,收看板球只能透過網路的方式收看。基本上需要 1.申請VPN服務:這裡建議使用 Vyprvpn 或是 SmartDNS 2.申請 Willow tv :特別注意該網站只能使用美國IP進入,否則無法進入/註冊帳號 3.如不直接訂閱Willow tv,也可以利用Sling tv來訂閱Willow tv( 可參考此篇文章 ) 若有其他問題,歡迎在留言板提問或是參考 這篇文章 免費資源 網路上有許多免費的資源可以看板球,不過以下不保證播放品質,所以就自行斟酌囉! LIVE CRICKET MATCH TODAY Crictime CricHD CricFree WebCric My Live Cricket 板球聊天室 最後還是希望大家加入LINE板球聊天室!

VirtualHere-讓你的舊印表機也可以網路連線列印

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  VirtualHere-現在人的家庭中幾乎都要必備一台印表機,雖然大部分人住家附近都有小七或是全家,只要把檔案備好,在超商列印並不困難。只是再怎麼說,家中有一台印表機就是方便,當你想要列印文件時,只要打開家中的印表機就可以列印。印表機雖然方便,但是有時候不管是要共用,或是因為桌面空間的問題,必須要把印表機放在連你的電腦主機的地方,如果這時你的印表機是舊型沒有網路連線的印表機,那就會是一個頭疼的問題。 幸好網路上有VirtualHere這個軟體,只要把VirtualHere的OS(cloudhub-pi0w-initial.img)寫入SD記憶卡,再把記憶卡放入樹莓派中,基本上VirtualHere的Server就架設完成了,這時你已經可以把你的印表機接上這台樹莓派。至於要用哪一個規格的樹莓派,由於VirtualHere對於硬體規格要求很低,所以只要用Raspberrypi Zero W等級的就可以了(小弟也是用這個規格),沒有必要買Raspberrypi 4以上的規格。 接下來要在你的電腦安裝VirtualHere Client軟體,安裝完成後,你的桌面會出現一個vhui64的圖示。點擊vhui64的圖示之後,你會發現這時你的VirtualHere Client軟體搜尋不到任何VirtualHere的Server。別緊張,因為這時你要先連上VirtualHere自身的Wifi(例如CloudHub_XXXXX),連上之後應該就會看到VirtualHere的Server。 現在你就可以透過VirtualHere Client,點選CloudHub下面展開的子目錄中的印表機,再用右鍵點選"連接這個設備",這時你的電腦已經連接上印表機了。這時只要點選點及文件上的列印功能,就可以看到這台印表機(假設你的印表機有正確安裝)。 不過每次列印都要連VirtualHere自身的Wifi有點麻煩,所以這時只要在VirtualHere Client,在VirtualHere的Server用右鍵點選"屬性",這時需要輸入密碼"cloudhub66",就可以進入wifi的設定畫面,在右上方的下拉式選單點選"part of an existing network",並且在輸入完wifi的帳號密碼後,按下app

松本清張-點與線(獨步文化)

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  松本清張 之前,我講到日本的推理小說,我都是看東野圭吾的書為主,舉凡沉默的遊行、綁架遊戲都是我之前看過的作品。東野圭吾的作品,除了很綿密以及很細膩的推理外,在每次事件中都會有對社會現象以及體制的批判,這也是我很喜歡東野圭吾作品的地方。不過最近加入了讀書的群組,就有人推薦松本清張的作品,想說之前都有聽聞松本清張的大名,但是都沒有拜讀過他的作品,實在有些可惜。於是我就聽從書友的建議,買了 " 點與線 " 這本書。 看完了點與線之後,發現松本清張的作品,劇情 / 案情都是透過大量的人物訪談對話,以及警方辦案時詢問店家、人員、目擊者等,與現在的推理小說相比,有一種截然不同的風格及趣味。當然會有這樣的風格,一方面來說是因為當時還沒有手機,沒有監視攝影機,甚至還存在電報這種古老的訊息傳遞方式的年代,除了犯案現場的照片與鑑識或驗屍報告之外,案件的偵辦往往需要依靠大量的目擊者,所以詢問及對話就是當時最重要的偵辦手段之一。另外,由於當時科技不發達,很多線索都是辦案人員必須要浪費時間跑到當地,來重新架構犯人的犯罪手法。我相信很多年輕人看到這本小說,很可能無法理解作者筆下的主角,為何偵辦案件的時候,手法都是如此的老派。 所以在看這本小說的時候,必須回想那個年代的生活背景。那是一個沒有手機的昭和年代,人們溝通只能依靠電話或是電報,甚至是書信。所以往往只要掌握幾個電話、電報或書信,就會成為破案的契機或關鍵。也因此在讀者可能只要讀到一半,就可以猜出,或是書中直接就會點名誰是兇手,對於喜歡在最後一刻才知道兇手是誰的讀者,可能就會失去讀下去的興趣。但是松本老師作品的重點,往往都不是偵辦案件的本身,而是兇手如何運用巧思來混淆偵辦人員的視聽,使案件走入錯誤的方向。另外,松本老師也跟東野圭吾一樣,亦有一番獨特的見解或批判,這也可以說日本推理小說的核心所在,拿掉這個部分,就等於拿掉了這部作品的靈魂。如果想要了解昭和年代 / 風格的推理世界,點與線確實是一本很好的入門。